Psychologische Beratung & Coaching
Nicht immer ist eine Psychotherapie notwendig, sondern eine psychologische Beratung oder ein Coaching sinnvoller. In meiner Praxis finden Sie verschiedene Angebote zur psychischen und gesundheitlichen Stabilisierung und Prävention sowie zur persönlichen Weiterentwicklung. Diese Angebote entsprechen individuellen Gesundheitsleistungen und richten sich an Menschen, bei denen keine psychische Erkrankung vorliegt. Die Kosten werden von den Krankenversicherungen daher nicht übernommen und sind durch Sie selbst zu tragen.
Psychologische Beratung und Coaching als psychologisch unterstützte Entwicklungs- und Veränderungsprozesse dienen der Bewältigung einer schwierigen Lebenssituation, persönlicher und beruflicher Herausforderungen oder der Stärkung eigener Ressourcen und Kompetenzen. Oft reichen wenige Sitzungen aus, um neue Impulse zu erlangen.
- Mein Beratungsansatz
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Psychologische Beratung unterscheidet sich von Psychotherapie dadurch, dass sie keine Behandlung eines psychischen Störungsbildes darstellt. Sie konzentriert sich stärker auf die aktuelle
Situation und konkrete Zielsetzung als auf die Analyse der Lebensgeschichte und der individuellen Erlebens- und Verhaltensmuster. Dennoch gibt es in vielen Bereichen einen fließenden Übergang
zwischen Psychotherapie, psychologischer Begleitung, Beratung und Coaching.
Die Beratung beginnt mit der Klärung Ihrer individuellen Belastungssituation. Anschließend werden gemeinsam individuelle Bewältigungs- oder Lösungsmöglichkeiten entwickelt. Bei deren Umsetzung unterstütze ich Sie gerne. Je nach Anliegen kann die Beratung eher klärungs- oder lösungsorientiert sein. Eine Beratung kann einen oder wenige Termine umfassen oder auch für einen längeren Zeitraum vereinbart werden.
Als approbierte Psychotherapeutin wende ich wissenschaftlich gestützte psychotherapeutische Interventionen auch in Beratungsprozessen an. In meinen integrativen Ansatz fließen - je nach Ihrem Anliegen und Ihrer aktuellen Situation - verschiedene Ansätze und Methoden ein, z.B.- Multimodale Stressbewältigung (nach Kaluza) u.a. kognitiv-verhaltenstherapeutische Strategien zur Förderung der Stressbewältigung, Kommunikation, Motivation, Konfliktbewältigung und Problemlösung
- Klientenzentrierte Gesprächsführung und Personzentrierte Beratung (nach C. Rogers)
- Lösungsorientierte Kurzzeittherapie (nach S. de Shazer)
- Akzeptanz- und Commitment-Therapie (ACT) nach S. Hayes
- Focusing (nach E. Gendlin)
- Selbstfürsorge-, Resilienz- und Ressourcentraining
- Training sozialer Kompetenzen (nach Hinsch & Pfingsten)
- Euthyme Therapie (Genusstraining) nach Lutz & Koppenhöfer
- Entspannungsverfahren (Progressive Muskelentspannung, Autogenes Training u.a.), Achtsamkeit nach Jon Kabat-Zinn
- Hypnosystemische Trauerbegleitung (nach R. Kachler)
- Psychosoziale Onkologie (Weiterbildung der Deutschen Krebsgesellschaft)
- Häufige Themen und Anliegen
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- Stress und Stressbewältigung
- Burnout-Prophylaxe und -beratung für Lehrer u.a. gefährdete Berufe sowie für pflegende Angehörige
- "Work-Life-Balance" sowie Reflexion und Veränderung des eigenen Arbeitsstils (u.a. mittels individueller Profilauswertung des AVEM als bewährtem Fragebogeninstrument)
- Kommunikation und Konfliktbewältigung in Partnerschaft, Familie und Beruf
- Training sozialer Kompetenzen (z.B. Selbstsicherheit, Durchsetzungsvermögen, "nein" sagen)
- Zeitmanagement und Umgang mit Aufschiebeverhalten (Prokrastination)
- Umgang mit Prüfungsangst
- Stärkung von Selbstwert, Selbstfürsorge und Resilienz
- Individuelles Entspannungstraining (Progressive Muskelentspannung nach Jacobson, Autogenes Training nach Schultz), Imagination, Achtsamkeit (im Einzelsetting)
- Entscheidungshilfe bei privaten und beruflichen Fragen
- Unterstützung bei Sinnkrisen
- Unterstützung bei Lebensübergängen (z.B. Trennung vom Partner, Geburt eines Kindes)
- Psychotherapeutische Trauerbegleitung: Umgang mit Trauer und Verlust
- Psychoonkologische Beratung und Begleitung bei Krebserkrankungen
- Gesundheitspsychologische Beratung bei anderen chronischen oder schweren körperlichen Erkrankungen sowie zur Prävention
- Ablauf und Kosten
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Ein Erstgespräch dient dem persönlichen Kennenlernen, der Klärung Ihrer Anliegen und möglicher Herangehensweisen, der Besprechung organisatorischer Fragen und ggf.
Vereinbarung weiterer Sitzungen.
Die Beratung kann - bei entsprechender Kapazität - ohne bürokratische Verzögerung in der Regel sofort beginnen. Anzahl, Dauer und Häufigkeit der Sitzungen können nach Ihren Bedürfnissen frei vereinbart werden. Viele Anliegen können in einer überschaubaren Anzahl von Sitzungen (ca. 3-10 Termine) bearbeitet werden.
Sollte sich im weiteren Verlauf nach meiner diagnostischen Einschätzung die Indikation für eine ambulante Psychotherapie ergeben, berate ich Sie gerne zum weiteren Vorgehen.
Psychologische Beratung und Coaching sind keine heilkundlichen Leistungen, die Kosten werden daher von keiner Krankenversicherung und keiner Beihilfe übernommen. Es wird ein individueller Beratungsvertrag für Selbstzahlende geschlossen. Das Honorar (135,00 € je Einzelsitzung à 50 Min.) orientiert sich an der Gebührenordnung für Psychotherapeuten als Teil der Gebührenordnung für Ärzte (GOP/GOÄ) und wird Ihnen privat in Rechnung gestellt (umsatzsteuerfrei nach §19 UStG). Die Kosten für berufsbezogene psychologische Beratung kann eventuell bei Ihrer Steuererklärung i.d.R. als Werbungskosten oder Betriebsausgaben geltend gemacht werden.
In Kooperation mit der Prevent.on GmbH, einem Unternehmen für individuelle und betriebliche Gesundheitsförderung, biete ich Lösungsorientierte Kurzzeitberatung für Versicherte teilnehmender Krankenkassen sowie Psychologische Mitarbeiterberatung (EAP) für Mitarbeitende teilnehmender Unternehmen an. In diesem Falle werden die Kosten vom Auftraggeber übernommen.